冬季是養生的黃金時期，多吃小炒菜，補血補鐵面色紅潤氣色好

進入12月後，這兩天的氣温持續在下降，昨天的最高氣温高達13度，今天的最高氣温又下降到了個位數！，真的是太冷了！11月底的氣温剛回温，12月又突然地降温讓好多的孩子和老人都感冒了，大家出門一定要注意保暖，平時還要多吃一點可以滋補身體的營養菜，今天給大家推薦一些牛羊肉還有大魚大蝦，都是冬季養生的必備食材，不僅老人和孩子要多吃，全家都應該吃起來，孩子吃了可以補充營養促進發育，大人吃了可以增強身體素質，越活越年輕！

今天介紹的這道菜就是韭菜炒鴨血，補血養肝，開胃潤腸，是非常好的滋補菜，經常吃對身體健康是非常有利的，全家氣色好身體棒!

韭菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，含有植物性芳香揮發油，可以有效增進食慾，如果你最近口味不佳，沒有胃口，那麼吃點韭菜可以有效開胃，更有食慾。春天是養肝的最好時機，中醫認為肝臟喜綠色，常吃韭菜能起到疏肝理氣的功效。

韭菜也有非常好的潤腸通便的作用，因為它含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，預防便秘的發生。韭菜中含有多種維生素，包括維生素A，維生素C以及維生素E和胡蘿蔔素，這些物質都有很強的抗氧化作用，能有效延緩肌膚衰老，維生素A還有不錯的明目作用。

鴨血被稱為人體“清道夫”，可以有效清除人體中的粉塵以及重金屬，對人體健康是非常有利的。鴨血中含多種微量元素，對於營養不良，腎臟疾病以及心血管疾病等都有非常好的治療作用。常吃鴨血能讓人氣色更好，補血養生，提高免疫力。

進入12月後即將迎來大雪節氣，氣温又要開始下降，深冬的天氣寒冷，身體保暖很重要，大家趕緊把滋補菜都吃起來，暖身暖胃不怕冷！