中年人想身體好，學會吃以下食物，補充營養，排毒抗衰，有益健康
火龍果皮
火龍果是一種比較常見的水果，味道香甜，很多人都愛吃，可大家都不知道火龍果皮的營養價值也是很高的，不要再隨手扔。火龍果皮可以促進傷口癒合，還能增強體質，清理腸胃，增加血管壁彈性，好處多多。
紫菜
常吃紫菜可以增加脂肪和代謝物的排出，達到減肥瘦身的效果。同時，紫菜含有維生素和礦物質豐富，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素，起到排毒抗衰的作用。還可以補充營養，預防婦科疾病，有益健康。
秋葵
秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。
苦瓜
苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液循環，能降壓減脂，苦瓜還具有清熱解暑的功效。豐富的維生素C能增強體質，並預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質，具有護膚美容的效果。
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