女性不想滿臉皺紋，可以吃3種食物，美容養顏，有益健康！

立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

藍莓

野生藍莓對人類眼睛有明顯保護作用，它含有的花青素能加快視網膜中視紫質的合成能防止近視，也能預防視力下降，野生藍莓還具有超強的抗氧化能力，還能防止人類視網膜功能減退，對人類的眼乾眼澀眼疲勞以及高發的眼科疾病都有特別明顯的緩解作用。 多吃野生藍莓，還能讓人體保持年輕健康狀態，因為它含有的花青素是一種功效，超強的抗氧化成分，這種物質進入人體後，不但能阻止人體內氧化反應發生，還能加快人體內自由基和過氧化脂質代謝，能防止這些有害物質對人體細胞產生破壞，經常食用能提高身體各器官功能也能延緩多種衰老症狀發生。

拿艾葉來煮雞蛋，不但可以滿足早餐的需求，還可以消毒殺菌，預防婦科疾病，因為艾葉有暖宮活血的功效，若女性常吃可以使子宮的血液循環更加通暢，可以有效的避免子宮中的毒素和垃圾堆積和發展成腫瘤。

酸梅中含有很多活性物質，可以幫助人體讓子宮肌瘤縮小，平時可以多吃酸梅，對子宮肌瘤的輔助治療也很有幫助。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！