隨着秋季氣候一天比一天涼爽，空氣也越來越變得乾燥。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋補以滋陰潤肺為上，以下介紹幾款和秋季潤肺有關的養生食療藥膳：
冰糖沙蔘粥
原料：沙蔘15～30克（新鮮沙蔘30～60克），粳米100克，冰糖適量。
做法：先取沙蔘15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾或熱病後津傷口渴。
銀耳羹
原料：銀耳25克，冰糖適量，雞蛋1只。
做法：幹銀耳用温水泡發，待發透後摘去蒂頭，擇淨雜質，用手將銀耳撕成瓣狀，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，轉用文火燉熬至爛即可。冰糖放入勺內，加水適量，置武火上溶化成汁。雞蛋去黃留清，加水少許攪勻後，衝入鍋中攪拌，待泡沫浮面後用勺打淨，再將糖汁衝入銀耳鍋中即成。
功效：養陰潤肺，益胃生津。
芝麻粥
原料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法：將黑芝麻放入熱鐵鍋內炒熟，發出香味。粳米洗淨，放入鍋內，加水適量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌勻，繼續煮至粥熟即成。
功效：潤肺通便，健脾胃，益五臟。
薏仁山藥粥
原料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至爛熟，後將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便泄瀉，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
綜合中國中醫藥報