橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，橘子中含有大量的維生素c，這種物質是一種天然的美容物質，因此人們食用橘子以後能達到起到美容的作用，另外橘子它是一種天然的果膠和膳食纖維，裏面含有大量的檸檬酸，人們食用之後可以快速的消除疲勞。
莧菜含有的蛋白質比牛奶更容易被人體所吸收，所含的胡蘿蔔素比茄果類高出2倍以上，經常食用莧菜可以有助於補充人體營養，從而增強人體的體質。中午吃或者晚上吃都是可以的，莧菜中維生素C非常的高，對於牙齒和骨髓的生長可以起到一定的促進的作用，並能夠維持正常的心臟活動。
夏季怕中暑的朋友們可以適量的吃一些香瓜對中暑有着很好的預防作用，香瓜其營養價值可與西瓜媲美，除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。