第1種食物是紅茶。茶葉裏面還有許多很多美容養顏的成分，如果經常的喝一些的話，就會讓我們的皮膚變得更加的健康，從而在外觀上看起來會年輕很多，另外紅茶水還能夠起到抗癌的作用，我們老年人不妨喝一些。
第2種食物是核桃。人上了年紀之後，大腦也會隨之退化，這樣會顯得人更加的衰老，注意力不集中，記性也變差，所以我們應該多吃一些補腦的食物，比如説核桃就能夠很好的幫助我們改善記憶力。
第3種食物是木耳，木耳裏面的成分能夠幫助我們讓臉上的斑點淡化，還能夠幫助我們清除體內的垃圾。所以多吃一些黑木耳是很有好處的。
第4種食物是百合。多食用一些百合的話，能夠幫助我們防止肌膚乾燥，還能夠改善記憶力。
為了我們的身體更加的年輕健康，上面幾種食物我們可以嘗試一下。