現在的生活節奏比較快，所以很多人在平時的工作和生活等方面的精神壓力都在逐漸增加，也不注重合理的飲食和良好的生活習慣，從而造成嚴重的胃損害，而很多人平時往往喜歡吃一些辛辣刺激的食物，從而加重了對胃的刺激，從而造成胃粘膜和各種胃病的損害。影響身體健康，所以平時必須注意胃的維持，也要通過食療的方法加以改善。
1.小米
對於一些胃不好的人，平時常喝一些穀子粥，小米這種食物是滋養胃的好產品，而且很容易消化，吃得好，既不會刺激胃，也能有效修復胃黏膜，改善胃的消化吸收，所以對於一些胃不好的人來説，平時常喝一些米粥，這有助於滋養胃，保護胃，有利於健康。
2.山藥
許多人由於冬季飲食不合理和生活習慣不良，造成脾胃不足的現象，也會對身體產生負面影響，所以平時可以吃一些山藥，有利於促進腸蠕動，能迅速排出大量體內毒素和垃圾，提高胃的消化能力，非常有益健康，所以平時吃點山藥，有助於健脾滋補胃，胃慢慢變好。
3.花生
我相信很多人都吃過花生，花生也是滋補胃的好產品，所以每天吃花生有利於提高胃的消化能力，也有助於修復胃黏膜，對於紅色花生來説，滋補胃的效果很好，所以堅持每天吃一些花生，有助於滋養胃和保護胃，而且胃慢慢地改善了。
4.白蘿蔔
在冬天，蘿蔔也是一種常見的食物，有一定的助消化作用，所以冬天常吃一些蘿蔔，這有助於提高胃的消化能力，促進腸胃蠕動，迅速排出大量毒素和垃圾，對身體健康很有好處。此外，冬天經常吃一些蘿蔔，還能提高身體的抵抗力和免疫力，防止各種疾病的發生。