女性過了30歲，常吃3種食物，排毒消脂，潤腸通便，增強體質

1.雪蓮果

雪蓮果富含維生素，能預防婦科疾病、減肥，清熱，降低膽固醇，清理身體毒素的垃圾，促進血液循環，抗氧化，增強人體免疫力的功能，還能清理子宮，和血養血，增強體質，能加快大便排泄，起到排毒消脂、潤腸通便的作用。

2.扁豆

扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助排毒瘦身，改善腸胃，還可以在心血管方面時也有一定的保護和預防作用。

3.油杏

油杏是一種比較少見的水果，油杏中水分含量是很高的，而且含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維經過脾胃的消化，在胃部能夠大量的吸水並且膨脹起來，增加食物的濕潤度，促進腸胃蠕動，使消化效果變得更好，能健胃潤腸，增強食慾助消化，特別適合便秘或者食慾不振者食用。