韭菜
韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是我們家家户户在桌子上都會見到的一種食物，含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還具有消除皮膚白斑等作用。因此女性常吃韭菜的話，對身體也是有很大的好處的。
玉米
玉米含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養成分，可以延緩我們皮膚的衰老，而且玉米里面含有豐富的膳食纖維，也使我們的腸道更加乾淨，對便秘有很好的治療效果。起到排毒養顏的作用。
枸杞葉
枸杞是一種健康的食物，而且還是一種用途廣泛的藥材，可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。連其葉子也具有非常強大的養生保健功效。有補血養肝、安神美顏的作用。
