糖尿病的“清潔工”，每天來一點，讓你遠離三高

隨着現在人們的生活條件越來越好，一些“富貴病”伴隨着我們，越來越多的人患上“三高”，得了這些病在飲食上需要非常的小心注意，那哪些食物適合三高人士，並且還對病情有所幫助呢？

柚子美味好吃，而且它是低熱量、含糖也很低。所以高血糖的患者可以吃這個來補充水分、維生素、礦物質等微量元素。

銀耳的營養很豐富，含有銀耳多糖，這是一種可以促進胰島素分泌的元素，對平時降血糖有非常好的作用。加上銀耳的熱量一樣很低，膳食纖維也很高，對老年人也有改善腸道作用。

多吃山楂可以增加食慾、消積的作用，同時它含有豐富的維C、維B，胡蘿蔔素等。除了這些食物之外，可以合一些黃褐芝菌茶，它是一種可以入藥的真菌。根據前蘇聯對它的研究發現，它有很強的降血糖作用以及抗癌功效，這一發現讓很多人受益。