俗話説：\'睡好覺比吃藥好\'，無夢睡眠無疑是勤勞的上班族最有效的恢復方式。高質量的睡眠不僅能補充能量，還能維持皮膚，但在日常生活中，由於人太難，很少人能有足夠的睡眠。
事實上，在我們的日常生活中，有盲目的草本，不僅可以美容，還可以安神助眠，甚至助大便，其效果可與\'美容睡眠\'相提並論，它是糖水鋪中常見的主角百合花。
百合花為什麼能鎮靜安眠呢？中醫認為，百合花的功效是滋潤肺止咳、清心安神，所以百合花能長期治肺咳、咳唾液、治血；温病後，餘熱來清，虛煩心悸，心神恍惚；腳氣浮腫等。
一般百合用於温病後餘熱不清，虛煩失眠，恍惚，常與地黃配合服用，中藥中常用百合花地黃湯、百合安母湯，均具有鎮靜心神的作用，百合具有良好的營養滋補作用，在日常生活中也有很高的食用價值，因此吃對百合，不僅能幫助你睡個好覺，而且還能滋潤你的皮膚，但由於百合本身有排便作用，所以通常脾虛、易腹瀉的人不宜大量食用。
鮮百合口味脆甜，果汁豐富，水分豐富，一方面能滋潤肌膚，具有美容功效；另一方面，其特性使其具有\'收穫期\'的功效，並能通過減少呼吸達到排便、排尿的效果。
飲食治療小貼士：如果主要的目的是安撫神靈和幫助睡眠，建議嘗試百合花蛋黃湯。
百合蛋黃湯
配料：白鶴幹20-30克，一個新鮮雞蛋，適量冰糖。
方法：乾性百合浸泡頭髮，將泡沫洗入砂鍋，加入約300毫升煮熟的水，將蛋清、蛋黃放入鍋內，煮沸加冰糖調料，即可食用；如為新鮮百合，最好加熱水或蒸入水中以消除酸味。心重的人可用不能從心內取出的蓮子烹調。