盛夏時節如何養陽
在很多人的觀念中，秋冬才是應該進補的季節，但《黃帝內經》中有一句話，叫作“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是説要適應四時來養生，生長屬陽，收藏屬陰，所以，春夏養生長之氣，即為養陽，秋冬養收藏之氣，即為養陰。那麼，盛夏時節該補什麼、怎麼補，我為大家詳細講解一下。
為什麼夏天還要養陽
一般來説，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎？
事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後面，推動着陰從身體裏出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。
此外，天熱時人的本能反應是尋求降温，但如果降温過了頭也會傷陽。比如空調温度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。
《黃帝內經》中很多觀點乍一看有點自相矛盾，但是仔細琢磨，它實際上是一個辯證法。我們今天説的這個“養陽”就是一個辨證的概念。比如有的人説，開春後就不能吃羊肉了，因為它太熱，但這和“春夏養陽”的概念並不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。
女性、老人最易陽虛
很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現。我曾經看過一個特別嚴重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來北京看病，還穿着厚厚的羽絨服，一邊拿着毛巾擦汗，一邊説怕冷，這位病人就屬於陽虛。《傷寒論》中説“陰陽氣不相順接”，陰和陽接不上了，手腳就涼。當然，它也可能有很多種原因，最常見的就是陽虛。
陽虛最常見的表現，首先是怕冷；從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的；另外還有一個規律性的表現就是眼淚、鼻涕、口水動不動就流出來了，女性也可能表現為月經量大，尿失禁。
從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，那麼，如何鑑別自己屬於哪種陽虛呢？比如説心陽虛，張仲景有一句話叫“其人插手自冒心”，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現；脾陽虛，主要是消化吸收有毛病，表現為大便比較稀、肚子脹等；腎陽虛，大家都知道，最常見的就是腰膝痠軟等問題；還有我們上面説到的手腳怕冷，最常見的原因就是脾腎陽虛。此外，還有一個肝，但我們不説“肝陽虛”，我們稱為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見的表現就是小腹發涼。
説到容易陽虛的人羣，女性相較於男性更多，從年齡段來區分，則是老人居多。其表現不只有手腳冰冷，還可能背部發冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經不規律，有淤血，顏色發黑，怕冷。雖然表現的部位不同，但都有一個寒的問題在裏面。
夏補陽，效果好
中醫的冬病夏治藴含了一種中醫的預防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽虛加重時才想起來補，平時就要多加註意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預防，提前温陽補陽。
中醫的治療方法叫“因勢利導”，在夏天温陽補陽其實是藉助天時，正好這個時候陽氣壯，比冬天補的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個道理。曾有人質疑過中醫的三伏貼，對其持懷疑的態度。但我想説的是，養生本身就是一個修正體質的過程，效果肯定會慢。中醫的很多養生保健方法你不要指望它太神，堅持才是硬道理。北京市中醫藥管理局有一項課題，是觀察三伏貼到底有沒有效的。第一年時，幾乎看不出來有什麼效果，第二年還沒有什麼差異，堅持到第三年就開始明顯見效了。
所謂“三伏貼”更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬於火熱體質的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點就是要看貼在哪裏，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個強壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。因此，不管是三伏貼也好，補陽藥也好，如果濫用可能會造成無效甚至是反作用。
空調房呆久了，泡杯乾薑紅茶
老百姓常説“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，姜是熱性的，不管什麼姜都是熱性的，生薑也好，乾薑也好，泡姜也好，只是熱的程度不一樣。姜是非常好的“夏季補藥”，夏天吃薑除了補陽、温陽，還能通陽。不管是補氣、補血、補陰、補陽，中醫講究不能呆補，一定要在補的同時“通”，否則就會把一個人補出毛病來。推薦一個食療方——乾薑紅茶，就是先煮乾薑，用煮乾薑的水來泡紅茶喝。
姜除了內服，還可以用於外治。外治法“針灸”的“灸”字，上面是一個“久”，下面是一個“火”，凡是中醫帶“火”的字都是熱性的。因此灸法對於陽虛怕冷的人最合適。姜本身就是熱性的，用其來做隔姜灸更能增加外治的效果。所謂隔姜灸就是取新鮮老薑一塊，沿生薑纖維縱向切取0.2-0.3釐米厚，中間穿刺數孔。施灸時，將其放在背部、肚臍周圍等穴區，再將艾炷放在其上點燃。待有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
此外，一些做飯的調料也可以用來養陽，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是熱性的，有助於補陽。我曾經就用桂枝、小茴香這些熱性的東西再稍微加一點活血的東西治好過月經不調。
來源:甘肅日報