秋季食療養生，推薦您多吃四種食物，有助睡眠，對腸胃有好處

炎熱褪去，涼爽的秋天來了，建議多瞭解一下具有養胃驅寒功效的食物，擁有一個更健康的身體，幫助大家輕鬆度過降温期。我們一起來了解一下今天分享的四種食物吧！

好身體吃出來，建議您食用檸檬 每天喝一杯檸檬水，非常有助於排出體內有毒物質外，而且有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點檸檬水，讓自己春天更美。健康合理的飲食對身體有好處哦。

想要身體健康，建議吃一些地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。身體健康，工作生活才能更好。

好身體吃出來，建議您食用土豆 吃高纖維食物可以是達到瘦身成功的最佳途徑之一。土豆是一個頂級的高纖維食物，並適量食用最好的原料之一。雖然土豆可能對你的健康有益，但是如何來吃才是至關重要的。作為低油低鹽的主食所有營養價值的最佳途徑之一。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

身體健康成長，少不了西蘭花 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。適當食用，有利於身體健康。