嘌呤含量比豬肉高42倍的食物，你還把它當成寶，難怪尿酸居高不下

嘌呤含量比豬肉高42倍的食物，你還把它當成寶，難怪尿酸居高不下

隨着生活條件的變好，高尿酸血癥已然成為了繼三高之後的“第四高”，高尿酸其實是一種十分常見的代謝類疾病，和我們平時的飲食生活都有着脱不開的關係。大家都知道，如果經常吃一些嘌呤含量非常高的食物，那麼會導致尿酸水平居高不下，從而引發痛風等各種併發疾病。

而在日常生活中嘌呤含量高的時候也是非常的多，但是大家首先想的就是豬肉，豬肉確實含有很高的嘌呤物質，但是很多人不知道的是除了豬肉以外還有一種食物的嘌呤含量的42倍，現在還有很多人把它們當做寶來吃。

這種食物的嘌呤含量是豬肉的42倍，不想尿酸持續升高，趁早遠離

1、海鮮

因為生活條件的提高，大多數家庭的餐桌上會經常出現海鮮的身影，在很多人看來海鮮不僅好吃，還有很高的營養價值，最重要的是脂肪含量低，所以經常吃海鮮也不怕胖。

但是大家不知道的是海鮮的嘌呤含量是非常高的，尤其是帶殼類的海鮮，比如是想蝦、螃蟹、貝殼、牡蠣等，還有就是帶魚這種深海魚類的產品，嘌呤含量更加高，相當於豬肉的42倍，所以也就患有高尿酸的人羣千萬要遠離。

2、動物內臟

動物內臟在我們平時的生活中是非常受歡迎的，比如燒烤火鍋中都會有大量的動物內臟，比如肝臟腎臟等，但是這些食物在每一百克中含有高達1539毫克的嘌呤，所以體內尿酸過高的人羣要少吃動物內臟。

3、肉湯

在上面所提到豬肉含有很高的嘌呤含量，那麼使用豬肉熬煮出來的濃湯的嘌呤還會低嗎？因為嘌呤是一種易溶於水的物質，所以在平時的生活中我們儘量要少喝濃肉湯，且不説營養價值是不是很高，但是嘌呤含量就絕對很高的，如果經常喝的話，不僅會讓高尿酸持續升高，還會因此誘發痛風，所以絕對是不值當的。

尿酸太高先別急，2個降酸方法，讓尿酸平平穩穩

1、保持良好的飲食習慣

如果發現自己有尿酸過高的現象，那麼在平時的生活中就一定要先調整好自己的飲食結構，比較高尿酸大部分都是吃出來的。合理的搭配飲食，不要是嘌呤過高的食物，比如説上面所提到的那些食物最好都不要吃了，可以多吃新鮮的蔬菜水果，

2、多喝降酸水

在醫書上所提到的菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉、玉米鬚等食材都有降尿酸的作用，但是直接泡水喝人體吸收的會比較慢，那麼還有一種方法就是將這幾種食材和益生菌搭配在一起通過72小時的發酵製成可以直接喝的降酸水（葛條山梔酵液），堅持喝能夠加速尿酸的代謝，有助於排出多餘尿酸，也能有效的緩解尿酸帶來的劇烈疼痛。

平時還可以做一些規律、適度的的有氧運動，可以起到降低痛風的發作，但是不要高強度的運動，容易適得其反，導致人體人體快速堆積，提高痛風發作的風險。