在這個快速多變得社會，很多人肩負着很多來自工作和生活的壓力，長期處於亞健康狀態。慢慢的時間久了，人們的身體情況也會出現這樣或者那樣的問題，體內的濕氣越積越重。所以為了身體健康，需要及時去濕氣。體內的濕氣越積越重？不妨多吃5種食物，助你排出體內的濕氣！
芥藍
芥藍有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
薑茶
生薑作為廚房裏面十分常見的調味品，生薑經過熬煮之後，可以起到活血、養氣、祛濕排毒的功效，經常飲用薑茶的話，可以讓身體裏面的濕氣越來越少，從而減少個濕氣大多帶來的諸多不便。
海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
紅豆，具有美好的寓意，在豆類中也算是比較常見的，除了補血之外，最好的效果就是用來去濕氣，可以把紅豆煮成粥，也可以做成紅豆薏米茶，對於改善體質是很有效果的。
冬瓜粥
冬瓜100克，粳米100克。文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛濕的作用，同時也是消暑佳品。此粥可以減肥利濕，適用於肥胖同時濕氣大的人羣，同時冬瓜仁駐顏悦色，祛斑增白，輕身減肥。