在这个快速多变得社会，很多人肩负着很多来自工作和生活的压力，长期处于亚健康状态。慢慢的时间久了，人们的身体情况也会出现这样或者那样的问题，体内的湿气越积越重。所以为了身体健康，需要及时去湿气。体内的湿气越积越重？不妨多吃5种食物，助你排出体内的湿气！
芥蓝
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
姜茶
生姜作为厨房里面十分常见的调味品，生姜经过熬煮之后，可以起到活血、养气、祛湿排毒的功效，经常饮用姜茶的话，可以让身体里面的湿气越来越少，从而减少个湿气大多带来的诸多不便。
海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
红豆，具有美好的寓意，在豆类中也算是比较常见的，除了补血之外，最好的效果就是用来去湿气，可以把红豆煮成粥，也可以做成红豆薏米茶，对于改善体质是很有效果的。
冬瓜粥
冬瓜100克，粳米100克。文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛湿的作用，同时也是消暑佳品。此粥可以减肥利湿，适用于肥胖同时湿气大的人群，同时冬瓜仁驻颜悦色，祛斑增白，轻身减肥。