在體檢過程中，很多人發現 TG 超標，但身體沒有任何異常。雖然身體短期內沒有明顯變化，但如果放手，會使血液變得粘稠，從而對身體健康造成損害，所以及時降下來，以減少對身體的傷害。但有些人説，他們已經用了很多方法來降下來，然後注意你的做法是否正確。
一位53歲的大媽在幾個月前檢查出甘油三酯8.9，而正常情況下，數值應該保持在1.7以內，可以看出大媽已經超標的比較多了。好在大媽並沒有放任不管，而是積極地進行控制，只用了三個月的時間，大媽就成功地將數值降到了1。對於年紀大的人來説，短時間內將其降下來是非常困難的，那麼大媽是用了什麼樣的方法呢？
很多情況下，甘油三酯升高，和飲食有很大的關係，大媽就非常喜歡吃紅燒肉，一個星期最少要吃三四次，現在大媽已經學會控制自己，每次吃一兩塊解饞就可以了。對於數值超標的人來説，在日常飲食中就要少吃高熱量、高鹽分、油膩的食物，若是吃得太多，就很容易變胖，脂肪消耗不出去就會堆積在體內，從而會使數值升高。所以飲食上最好清淡為主，少吃油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物，這樣才能保證腸胃正常的進行消化和吸收。但是也並不是説不能吃葷，適當的少吃一些是可以的。
現在人們的生活條件比較好，飲食豐富，很多人喜歡吃肉，但是新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。蔬菜和水果含有大量的維生素，可以幫助分解身體脂肪，經常吃一些，不僅可以補充營養，而且可以使甘油的價值慢慢降低。但是也有高糖分的水果，所以少吃這些水果。
在過去，動物內臟被認為是不能吃的食物，所以基本上被丟棄了，但現在人們已經發現了它們的營養價值，學會了如何烹飪這些美味佳餚，所以很多人都愛上了動物內臟，但吃太多也會讓身體中的人數超過標準，所以如果有姑姑，那就少吃。香煙和酒精需要避免，攝入過多，不僅會影響健康，還會導致血脂上升。
對於甘油三酯含量高的人，也要注意控制飲食的攝入，每次不要吃得太飽，大約七分飽，你可以少吃多吃，更好地控制卡路里，這樣身體才能更好地攝取脂肪。除了節食，姑姑還養成了飲茶、定時吃藥和久坐的好習慣。她明白這些都是影響她健康的因素。如果她堅持好習慣，她的身體會很快恢復。
總而言之，當發現甘油三酯超標的時候，一定要及時的將其降下來，避免給身體帶來更大的傷害。在飲食上要注意清淡、少吃高熱量、高鹽分、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃動物內臟，少食多餐。還要注意不久坐、經常喝茶，多運動，將體重控制在合理的範圍內，保持一個積極樂觀的心態，那麼短時間內將其降下來並不是難事。
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