在体检过程中，很多人发现 TG 超标，但身体没有任何异常。虽然身体短期内没有明显变化，但如果放手，会使血液变得粘稠，从而对身体健康造成损害，所以及时降下来，以减少对身体的伤害。但有些人说，他们已经用了很多方法来降下来，然后注意你的做法是否正确。
一位53岁的大妈在几个月前检查出甘油三酯8.9，而正常情况下，数值应该保持在1.7以内，可以看出大妈已经超标的比较多了。好在大妈并没有放任不管，而是积极地进行控制，只用了三个月的时间，大妈就成功地将数值降到了1。对于年纪大的人来说，短时间内将其降下来是非常困难的，那么大妈是用了什么样的方法呢？
很多情况下，甘油三酯升高，和饮食有很大的关系，大妈就非常喜欢吃红烧肉，一个星期最少要吃三四次，现在大妈已经学会控制自己，每次吃一两块解馋就可以了。对于数值超标的人来说，在日常饮食中就要少吃高热量、高盐分、油腻的食物，若是吃得太多，就很容易变胖，脂肪消耗不出去就会堆积在体内，从而会使数值升高。所以饮食上最好清淡为主，少吃油腻的食物，少吃辛辣刺激的食物，这样才能保证肠胃正常的进行消化和吸收。但是也并不是说不能吃荤，适当的少吃一些是可以的。
现在人们的生活条件比较好，饮食丰富，很多人喜欢吃肉，但是新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。蔬菜和水果含有大量的维生素，可以帮助分解身体脂肪，经常吃一些，不仅可以补充营养，而且可以使甘油的价值慢慢降低。但是也有高糖分的水果，所以少吃这些水果。
在过去，动物内脏被认为是不能吃的食物，所以基本上被丢弃了，但现在人们已经发现了它们的营养价值，学会了如何烹饪这些美味佳肴，所以很多人都爱上了动物内脏，但吃太多也会让身体中的人数超过标准，所以如果有姑姑，那就少吃。香烟和酒精需要避免，摄入过多，不仅会影响健康，还会导致血脂上升。
对于甘油三酯含量高的人，也要注意控制饮食的摄入，每次不要吃得太饱，大约七分饱，你可以少吃多吃，更好地控制卡路里，这样身体才能更好地摄取脂肪。除了节食，姑姑还养成了饮茶、定时吃药和久坐的好习惯。她明白这些都是影响她健康的因素。如果她坚持好习惯，她的身体会很快恢复。
总而言之，当发现甘油三酯超标的时候，一定要及时的将其降下来，避免给身体带来更大的伤害。在饮食上要注意清淡、少吃高热量、高盐分、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物内脏，少食多餐。还要注意不久坐、经常喝茶，多运动，将体重控制在合理的范围内，保持一个积极乐观的心态，那么短时间内将其降下来并不是难事。
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