冬季養生吃什麼食物好？

冬季養生吃什麼食物好？

　　1、蓮藕

　　蓮藕具有消熱、安神的作用，冬季很容易出現口乾舌燥的情況，想要緩解此種情況，建議用蓮藕和大米一起熬着食用。

　　2、柚子

　　柚子這種水果很常見，具有生津止渴、調理胃部不適的作用。所以説，冬季時常犯胃病的人們，不妨吃些柚子緩解不適。如果因為受寒而出現氣鬱、胸悶的話，可以用柚子皮煎水飲用，能夠快速消除不適。

　　3、白蘿蔔

　　冬季天氣乾燥，加上氣温低，很多人習慣吃要是滋補身體。進補過度的話，非常容易上火，還容易出現氣鬱。想要改善不適的話，建議食用具有清熱化痰作用的白蘿蔔，比如説製成白蘿蔔瘦肉湯，炒蘿蔔絲等等。

　　4、山藥

　　冬季是進補的好時機，建議吃一些山藥，其含有大量的維生素、微量元素和礦物質，而且熱量的特別低，吃了也不容易發胖。早上或者晚上的時候，喝一碗山藥粥有助補中益氣，同時降低飢餓感。而且這種食物很容易消化，脾胃虛弱的人想要養胃的話，應該多吃山藥粥。