女性到了中年,推薦3種食物,排毒美容,清熱排毒,清腸胃垃圾
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性到了中年 ,推薦3種食物,排毒美容,清熱排毒,清腸胃垃圾
玉米含有大量的膳食纖維,達到排腸毒、潤腸道,膳食纖維在腸道里會膨脹,增加我們的飽腹感,從而達到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動,可以快速將人體內的廢物排泄,在減肥同時可以防止便秘,能夠消除身體水腫。
秋季最適宜吃西瓜,不但可清熱解暑、發汗多,還可以補充水分,號稱夏季瓜果之王。西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,緩解身體疲勞。常吃西瓜還可以清熱排毒,健胃潤腸,夏天不容錯過。
香蕉中富含豐富的碳水化合物,是所有水果中含糖量較高的一種水果,而香蕉中的糖物質又存在着一種天然的活性酶,這種活性酶對胃十分有好處,可以幫助促進胃酸的分泌,排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些,因此可以幫助腸胃蠕動,清除腸道的垃圾,起到排毒養顏、潤膚美容的功效。