北京市東城區史家衚衕小學教師吳麗梅：怎樣保持適當的焦慮呢？首先，要接納自己的情緒，意識到自己可能在某個問題上焦慮了，承認這種情緒，看看是不是想了太多太遠太負面而過度焦慮。試着向別人傾訴，或者寫下來，因為當我們把某種埋在心裏的情緒顯現出來，這種情緒就會適當緩解。其次，做父母該做的事情。什麼是父母該做的？家庭教育促進法中明確指出，家庭教育是指父母或者其他監護人為促進未成年人全面健康成長，對其實施的道德品質、身體素質、生活技能、文化修養、行為習慣等方面的培育、引導和影響。這意味着作為家長，我們必須把自己從單一的學習成績的戰車上鬆綁，只有這樣，才能看到更多樣的孩子。家長們聽聽孩子的心裏話，在孩子求助的時候幫他解解題，當他遇到困難時給一些參考意見。但是千萬不要替代他，即使他沒有采納您的意見而失敗，那也是他的人生。他需要通過失敗、嘗試、再失敗、再嘗試來感受掌控感，進而學習掌控自己的人生。最後，要通過學習、閲讀來保持自己理智的認識。
來源:光明日報