今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
新鮮的油桃果肉比較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味更濃。油桃的熱量比其他桃子略多一點，100克油桃中，大約含熱量36大卡。所以説油桃的熱量不高，減肥的朋友們可以適當吃一些新鮮的油桃。
1、美白護膚：油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。 2、補氣血、養陰生津：油桃具有補益氣血、養陰生津的作用，特別適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。對於病人，小編建議你食用油桃汁，將油桃洗淨後放入榨汁機中榨汁食用，這樣更有助於消化吸收。
3、提高人體免疫力：一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。 4、瘦身：油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。
油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾説：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！