補腎壯腰抗菌消炎，女人常吃皮膚潤澤，男人陽氣十足

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

韭菜富含營養，經常吃對你的健康很有好處。對男性腎臟健康有一定的維護作用。經常吃有補腎強腰的作用。女人吃它還可以美容和防止衰老。它對預防癌症也有一定的作用。

吃韭菜的好處

第一：冬季是婦科炎症爆發的時期，平時不注意衞生，就很容易出現陰道炎等疾病。所以，為防止婦科炎症，建議多吃些韭菜。因為它含有殺菌作用的某種硫化合物。

第二：冬季天氣寒冷，許多女性穿得比較單薄，十分容易感冒發燒。經常生病會損害身體健康，所以要經常吃韭菜增強免疫力。韭菜中含有豐富的維生素A，有助於減少機體傷風感冒。

科學大熊推薦吃韭菜的養生搭配 ：韭菜+雞蛋：這道菜可以説是一道極其簡單的國民菜，清新脆嫩的韭菜和嫩滑鮮香的雞蛋搭配在一起堪稱絕配，這道菜更是佔據的了家家户户的餐桌。

科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：韭菜炒雞蛋

食材準備：韭菜250克、雞蛋3個、油鹽等。

科學大熊把做法介紹下：

首先：韭菜擇去老葉洗乾淨控幹水分，把韭菜梗的底部切去，韭菜切成寸段，把韭菜梗和韭菜葉分開放，把雞蛋磕入碗內，用筷子將雞蛋打散均勻。

其次： 鍋加油燒熱，淋入雞蛋液，攤開，待蛋液稍凝固，再翻炒成雞蛋塊盛出待用，鍋內再添加少許油燒熱，下入韭菜梗翻炒，炒制顏色稍變深，

最後：下入韭菜葉和炒好的雞蛋塊，再加入鹽，大火快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤就可以吃了。