一週7道健康營養湯，每天喝一碗，營養又暖和，不要錯過哦

最近小海哥開始注重管理自己的身材了，像很多朋友一樣，開始吃一些清淡飲食。減肥不是不吃，而是要吃好，吃得健康。對於我來説，管理身材的一個關鍵秘訣就是喝湯，一週七天，每天不重樣。

無論做什麼，健康至上，健康與飲食密不可分。很多人通過節食來控制體重，每天攝入的卡路里少於人體必需的卡路里，那確實很容易減肥，但您必須面對營養不良，身體受損，基礎代謝率降低以及排毒效率低下等各種問題。另外，節食很難減肥，還容易反彈。更重要的是，世上美食這麼多，你真的能忍住不吃嗎？錯過可就後悔了哦。

下面給大家分享一下我的一週湯：

白蘿蔔和雞蛋湯，消化性更強，具有養血補血的功效。它是時令蔬菜和優質蛋白質的強強結合，也是一道不錯的秋季菜。

方法：1.將白蘿蔔去皮擦絲，煎兩顆雞蛋。

2.在鍋中燒開水，同時加入煎雞蛋和蝦米，中火煮5分鐘。

3.加入蘿蔔絲煮熟，同時根據口味調整加鹽，撒上少量胡椒粉和葱花裝飾。

這是一道優質蛋白質和時令蔬菜的結合。可以補充一天中消耗的蛋白質，黃瓜的美容作用想必不用我多説了吧，廣大女性朋友都知道。

方法：1.先將蝦仁清洗乾淨，醃製10分鐘。

2.在打散的雞蛋中加入少許鹽，油熱下鍋，將炒好的雞蛋放置一旁備用。

3.將底油倒入鍋中，炒大葱，姜和大蒜，炒蝦炒至變色，直接加入開水，然後加入香菇和黃瓜片，煮1分鐘直到香菇蘑菇變軟。

4.最後，放入炒好的雞蛋，調味後，加入葱香點綴。

玉米是一種低碳水蔬菜，非常適合減肥人士。味道很好，每個人都喜歡。

冬瓜本身不含有脂肪，還抑制了糖類向脂肪的轉化，減肥吃它正合適。

這不是普通的紫菜雞蛋蝦仁湯，經過改造加工，這道湯的營養更加豐富，因為經過三四天的工作，人的身體也有些疲倦，吃點好的提提神，才能應對接下來的三天。

星期五的晚上來點硬菜排骨吧，雖説成本高一些，但是吃就要吃得好，畢竟生活嗎。甜嫩嫩的玉米，配上營養的排骨，味道好極了。

蝦仁是我最愛吃的了，菌菇類的食材也不錯。二者完美搭配，讓我喝了還想喝。

上面這幾道湯大家還滿意嗎？你有沒有喝減脂湯的好習慣？身材管理很重要，營養均衡更重要。希望每一位朋友都能擁有健康完美的好身材。