冬季養生正合適，不妨多吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黃秋葵

黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜，經常吃秋葵可有益人體健康。其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。

蒜苗

蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硫鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營養成分，可以補充營養，延緩衰老，提高免疫力。

洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是錦葵科木槿屬的一年生草本植物，廣佈於熱帶和亞熱帶地區，原產於西非、印度，十分美麗，有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，能降血壓，並具有清熱解暑、祛斑養顏、延緩衰老等功效。

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