秋季來了，女性常吃以下食物，袪皺淡斑，排毒護膚，提高免疫力
西梅能夠幫助清熱降火，有效降心火、清心安神，能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體，美容護膚，補氣色差等功效。有補血潤腸、生津通乳、延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病等功效。對於慢性神經炎有療效，還有有降低膽固醇的作用。
藕尖含有大量的澱粉，也含有很多蛋白質，尤其是部分屬於黏液蛋白，食用有增強免疫力的作用，能維持人體各器官功能穩定，也能增強身體素質。含有的膳食纖維，可以加快人體內多種毒素代謝，調理腸胃。而它含有的維生素c，能防止色素在皮膚表層，預計能淡化色斑，美白肌膚。藕尖還能促進膠原蛋白的生成，清除體內的自由基，有延緩衰老的效果。
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，排毒潤腸，緩解疲勞。