健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
薏米
薏米具有清熱解毒、利尿除濕的功效，對於濕氣偏重的女性來説，可以説是家中必備品。而且薏米中含有一定含量的纖維素，能夠加快腸道蠕動速度，促進消化和吸收，有效防止便秘，適宜有胃病的人羣食用。紅豆薏米粥就是一道既簡單又營養的美味佳餚，可以嘗試着自己在家做一下。
銀耳
銀耳是一種公認的養生食材，在日常生活中受到人們的歡迎，尤其是對一些女性朋友來説，經常吃一些銀耳可以起到美容養顏、延緩刷老的作用。銀耳中含有大量的氨基酸和蛋白質，對於血糖偏高的人來説，經常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、增強體質的作用，銀耳也被人們稱作是天然的胰島素。
冬瓜
冬瓜是一種很常見普通的蔬菜，相信很多人喜歡吃冬瓜，不論是清炒冬瓜還是排骨燉冬瓜都是非常好吃的，其有一股清淡味，雖然冬瓜也是一種很普通的蔬菜，但其營養豐富，含有人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪，所以對於女人來説，冬瓜是一種非常好的食材，經常吃的話不但能夠清理腸胃，還能夠很好地減肥，女人想要身材好，冬瓜這種便宜蔬菜要常吃，營養豐富還刮脂。