寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
青椒
青椒也是具有很好的降血糖的食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好
樹莓是一種酸酸甜甜的水果，不僅可以排毒消脂，幫助清理體內垃圾，而且還含有豐富的營養，富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等強抗氧化物質，可以延緩肌膚衰老，長效保濕鎖水，致肌膚，減少皺紋，很好的美容護膚。還有助於抑制氧化反應，增強肌膚彈性，可以起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。
西紅柿也作為我們身邊比較常見的一種食物，無論是炒菜涼拌還是生吃都可以，但是有一些人會將沒有熟透的西紅柿摘下來。雖然青西紅柿的味道也是不錯的，但是由於青西紅柿裏面含有龍葵鹼，若是在體內堆積過多會導致食物中毒，所以説在平時儘量選擇已經熟透了的西紅柿。