經常積食、脾虛的小孩吃什麼可以助消化，健脾胃？

導讀：雖然我們現在的飲食質量水平高了很多，但是有不少家庭的孩子卻常常出現很多腸胃消化不良的問題，不愛吃飯、吃飯少、身體不長個等等的情況都是讓很多媽媽們都頭疼的事情。因此，怎樣能夠讓孩子多吃一些，身體長個都是媽媽們需要解決的問題。

而孩子不愛吃飯，胃口不好這件事情也不是一件容易解決問題，因為有這種情況表現的寶寶們常常都會有脾胃虛寒等問題。在面對這些經常積食、脾虛的小孩子吃什麼可以幫助消化，健脾胃？讓孩子能夠好吃吃飯，快快長個？

一、孩子積食、脾虛會有什麼影響？

現在很多孩子或多或少都會出現這種情況，

而有這些情況的小孩子不僅僅只是影響消化吸收的問題，這還會帶來小孩子營養不良、身體不長肉等等的情況，

長此以往小孩子們的身體就不容易長個，而且還伴有便秘、腹痛腹瀉、流口水等的問題。

脾胃健康是孩子成長過程中的關鍵，

孩子消化吸收良好，才能為身體獲得更多的營養攝取，為身發育提供更好的營養補給。

因此，媽媽們在孩子的日常飲食中，一定要注意好孩子脾胃消化方面的問題，而脾胃不好的孩子，需要通過日常的調理來幫助恢復。

二、什麼東西有助於健脾胃？

我們中醫會經常講究通過膳食來調理身體，讓身體在日常的飲食中來慢慢恢復健康，因此，想要孩子的脾胃能夠有更好的狀態，那麼我們也可以讓孩子多吃一些能夠健脾胃的食物，比如：

1、山藥、薏米、芡實、蓮子

等都擁有良好的健脾胃的藥膳作用，媽媽們可以用這些材料來給小孩子煲湯水，搭配豬肉、豬骨等的性味平和的食材，

這樣有助於寶寶的腸胃消化和吸收，尤其是在秋冬的季節，多喝點湯水能夠温養腸胃。

2、小米、大米、花生、杏仁、紅豆、糯米

等的穀物大豆，

其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及膳食纖維，對於腸胃來説也有着非常好的健脾胃、去體內濕氣的作用。

媽媽們可以多用這些食材來給孩子煲粥，有利於腸胃的消化和吸收。

3、菠菜、白蘿蔔、扁豆、包心菜等，

這蔬菜類的食物同樣也有了非常好的健胃消食的總有，

它們中含有豐富的膳食纖維，能夠有助於腸道的蠕動消化，

幫助緩解孩子便秘上火的情況，同時蔬菜中含有豐富的維生素，有助於增強孩子的身體免疫力。

三、關於健脾胃的注意事項

1、平時不要吃生冷冰涼的食物，

我們平常會吃到的比如雪糕、冷飲、海鮮、甘蔗、西瓜等等的食物，對於脾胃虛寒的孩子，這一類的東西應該儘量少吃。

因為這些食材的寒氣和濕氣重，這樣會加重孩子脾胃虛寒的情況。

除此以外，

容易積食、腸胃虛弱的孩子，家長們平時也要讓他們少吃一些零食，尤其是餅乾、膨化類食品，

這些會加重孩子消化不良的問題。

2、平時多讓孩子做體育運動，

身體的健康是一個整體系統上的均衡調和的狀態，因此，在飲食上的調節和改善之外，還需要從根本上提高孩子的身體素質狀態。

多做運動能夠起到強身健體，增強孩子的免疫力和健康底子。

平時多做運動，也能夠讓孩子的身體消耗多一些，有助於身體的自主消化和吸收，幫助孩子長個。

重要提示：對於消化不好、腸胃虛弱的孩子來説，家長們需要從飲食上需要調理好孩子的身體，可以多吃一些山藥、芡實、小米、紅豆、菠菜、包心菜等等，都是有助於孩子健脾胃的，平時要少吃生冷冰涼的食物，多做運動。

今日話題：你們家的孩子平時胃口如何，愛吃什麼東西？歡迎留言討論。