導讀:雖然我們現在的飲食質量水平高了很多,但是有不少家庭的孩子卻常常出現很多腸胃消化不良的問題,不愛吃飯、吃飯少、身體不長個等等的情況都是讓很多媽媽們都頭疼的事情。因此,怎樣能夠讓孩子多吃一些,身體長個都是媽媽們需要解決的問題。
而孩子不愛吃飯,胃口不好這件事情也不是一件容易解決問題,因為有這種情況表現的寶寶們常常都會有脾胃虛寒等問題。在面對這些經常積食、脾虛的小孩子吃什麼可以幫助消化,健脾胃?讓孩子能夠好吃吃飯,快快長個?
一、孩子積食、脾虛會有什麼影響?
現在很多孩子或多或少都會出現這種情況,
而有這些情況的小孩子不僅僅只是影響消化吸收的問題,這還會帶來小孩子營養不良、身體不長肉等等的情況,
長此以往小孩子們的身體就不容易長個,而且還伴有便秘、腹痛腹瀉、流口水等的問題。
脾胃健康是孩子成長過程中的關鍵,
孩子消化吸收良好,才能為身體獲得更多的營養攝取,為身發育提供更好的營養補給。
因此,媽媽們在孩子的日常飲食中,一定要注意好孩子脾胃消化方面的問題,而脾胃不好的孩子,需要通過日常的調理來幫助恢復。
二、什麼東西有助於健脾胃?
我們中醫會經常講究通過膳食來調理身體,讓身體在日常的飲食中來慢慢恢復健康,因此,想要孩子的脾胃能夠有更好的狀態,那麼我們也可以讓孩子多吃一些能夠健脾胃的食物,比如:
1、山藥、薏米、芡實、蓮子
等都擁有良好的健脾胃的藥膳作用,媽媽們可以用這些材料來給小孩子煲湯水,搭配豬肉、豬骨等的性味平和的食材,
這樣有助於寶寶的腸胃消化和吸收,尤其是在秋冬的季節,多喝點湯水能夠温養腸胃。
2、小米、大米、花生、杏仁、紅豆、糯米
等的穀物大豆,
其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及膳食纖維,對於腸胃來説也有着非常好的健脾胃、去體內濕氣的作用。
媽媽們可以多用這些食材來給孩子煲粥,有利於腸胃的消化和吸收。
3、菠菜、白蘿蔔、扁豆、包心菜等,
這蔬菜類的食物同樣也有了非常好的健胃消食的總有,
它們中含有豐富的膳食纖維,能夠有助於腸道的蠕動消化,
幫助緩解孩子便秘上火的情況,同時蔬菜中含有豐富的維生素,有助於增強孩子的身體免疫力。
三、關於健脾胃的注意事項
1、平時不要吃生冷冰涼的食物,
我們平常會吃到的比如雪糕、冷飲、海鮮、甘蔗、西瓜等等的食物,對於脾胃虛寒的孩子,這一類的東西應該儘量少吃。
因為這些食材的寒氣和濕氣重,這樣會加重孩子脾胃虛寒的情況。
除此以外,
容易積食、腸胃虛弱的孩子,家長們平時也要讓他們少吃一些零食,尤其是餅乾、膨化類食品,
這些會加重孩子消化不良的問題。
2、平時多讓孩子做體育運動,
身體的健康是一個整體系統上的均衡調和的狀態,因此,在飲食上的調節和改善之外,還需要從根本上提高孩子的身體素質狀態。
多做運動能夠起到強身健體,增強孩子的免疫力和健康底子。
平時多做運動,也能夠讓孩子的身體消耗多一些,有助於身體的自主消化和吸收,幫助孩子長個。
重要提示:對於消化不好、腸胃虛弱的孩子來説,家長們需要從飲食上需要調理好孩子的身體,可以多吃一些山藥、芡實、小米、紅豆、菠菜、包心菜等等,都是有助於孩子健脾胃的,平時要少吃生冷冰涼的食物,多做運動。
今日話題:你們家的孩子平時胃口如何,愛吃什麼東西?歡迎留言討論。