我家早上從不喝白粥，用這“四物”熬粥，膚色白皙氣色好，不顯老

冬天，身邊很多女性朋友都表示皮膚缺水乾巴巴的，每天敷好幾片面膜也無濟於事。再加上每個月“親戚”的固定來訪，之後氣色甭提有多差了，照鏡子都會被自己“嚇到”。都説一日三餐，最重要的就是早上這一餐！早餐對於每個人來説，重要性不言而喻，而早餐對於女人來説更是一個滋補的好時機。所以冬天女人應該多喝這碗粥作為早餐，一週兩次，氣色慢慢好起來，比面膜管用多了。

用小米煮粥喝是不少人的早餐選擇，小米營養價值高，最讓人津津樂道的就是“養胃”的功效，那麼如果讓平常喝的小米粥做一次“大升級”，加上紅豆、花生、南瓜三種食材熬個“四物粥”豈不更好！四種食材各有各的營養價值，小米養胃和美白肌膚，花生紅豆益氣補血，南瓜養顏益脾胃，合在一起熬成粥，女人喝再合適不過了。反正我家早上從不喝白粥，老媽特別愛用這“四物”熬粥，説是女人常喝這碗粥膚色白皙氣色好，不顯老。也確實如此，老媽55歲的年紀了，不認識她的人都以為她還不到50歲。

“一日三餐盡是粥，沒個撈頭”這句話在現如今已然完全變了意思。放眼望去，如今街面上開着大大小小的粥店，那可不是咱們理解的白米粥，各式各樣的食材搭配營養豐富着呢。其實，粥的做法是最簡單的了，所有食材一起入鍋煮熟便可以吃了。為了不需要早起，智能電器提前預約好，第二天起來洗漱完就能喝上熱騰騰，暖心又暖胃的粥，再不濟用高壓鍋也就10分鐘搞定的事兒，千萬不能因為睡懶覺而不吃早餐！説了這麼多，就是想分享這“四物粥”給你們，不佔用你們睡懶覺的營養早餐。

食材準備：小米100g，大米一抓，花生15g，紅豆15g，南瓜100g

“四物”早餐粥的做法Step1：花生和紅豆用清水淘洗乾淨，然後用清水提前浸泡一晚，浸泡完的湯汁顏色會發紅，不需要倒掉，直接倒入鍋中一起熬粥即可。

Step2：南瓜去皮，南瓜的皮不用去太厚，削掉薄薄的一層就可以了。去皮之後的南瓜切成大小均勻的塊狀。

Step3：小米、大米淘洗乾淨之後倒入高壓鍋中，大米可以不放，只用小米也行。浸泡好的花生和紅豆也一併倒入，南瓜也一起倒入高壓鍋中。如果是用燉鍋或者電飯鍋的話就需要提前預約好，時間別定時錯了就好。

Step4：高壓鍋蓋上鍋蓋，大火壓煮10分鐘就可以了。用高壓鍋的時候一定要記住蓋緊鍋蓋，上下手柄要對齊。

莫名覺得高壓鍋真的是快節奏時代的一大利好廚具，飯、湯、菜、粥全都可以快速搞定，真的是太省時間了。10分鐘就能喝上熱騰騰的營養早餐粥，暖心又暖胃，女人堅持每週喝兩次，你會發現你的氣色和皮膚都會慢慢好起來的。

【館長碎碎念】：1、用高壓鍋要提前把紅豆和花生浸泡好，因為紅豆和花生質地偏硬實，煮熟的時長與小米、南瓜等食材不一致。2、個人覺得這碗“四物粥”放冰糖甜吃口感最佳，如果你不喜歡甜口的話，配個小菜也是愜意滿滿。圖文內容均為潤心食憶原創，發現盜圖抄襲勢必會追責到底，請三思而後行。温潤身心，食之記憶！感謝大家的支持與喜愛。請持續關注，每天更新不一樣的美食相關內容。諸位有什麼食材新吃法和特色美食也可以留言和我分享，祝大家每天都有一個好心情！