女性氣血兩虛會老得快，如何判斷自己氣血虛不虛？虛了吃什麼補？

氣血是人體的根基，氣血對於每個人都很重要，都是不能缺乏的東西。相比男性，由於女性每個月都要來月經，再加上女性往往更愛吃素食，素食中的鐵元素比較少，女性會比較容易氣血兩虛。氣血兩虛，體內沒有充足的氣血滋養身體，人就會老得快，身體還會變得不健康。氣血兩虛的情況在女性身上很常見，那麼女性如何判斷自己氣血虛不虛呢？若你有以下的表現，説明你很有可能有氣血兩虛的情況。

女性氣血兩虛，身體會有怎樣的表現？

生活中我們會看到有些女性，懶得像只貓一樣，明明沒有做多少力氣活，卻總是感覺疲憊，整天一副睡不醒的樣子。若女性總感覺自己很容易疲憊，怎麼睡都睡不醒，説明你可能是氣血兩虛了。女性由於要操勞家務和自己的工作，比較勞累，勞累傷氣血，容易使人出現氣血兩虛的情況。一出現氣血兩虛，就會出現特別乏力，疲倦的情況。

女性氣血足不足，看皮膚是最準確最直觀的方法之一，大家可以看一下自己的臉部皮膚，若你的皮膚是光滑細膩，很有氣色，臉色很紅潤，並且色斑很少，説明你的氣血是比較充足的。倘若你的臉部皮膚非常的粗糙，臉部顯得發黃或者發黑，容易長皺紋和色斑，那説明你的氣血不太足，可能出現了氣血兩虛的情況。

女性看自己氣血足不足，還可以看看自己記憶力好不好。氣血充足的女性，腦部能夠得到氣血的滋養，有充足的血液供應，這樣記憶力才會比較好。若你發現自己的記憶力很差，記憶力出現了明顯下降的情況，説明你的氣血可能出現了兩虛的情況，要及時的補充氣血。

很多女性平常比較怕冷，動不動就手腳冰涼，甚至有的女性手腳常年冰涼。手腳常年冰涼，説明你體內的氣血無法充盈的供應到手腳，多半是氣血兩虛了。

女性一旦氣血兩虛，身體沒有氣虛的滋潤，皮膚會變差，會變得沒有神采，身體素質會變差，久而久之，抵抗力就會下降，健康容易受損。所以一旦發現自己氣血兩虛的時候，要及時的補充。那麼，氣血兩虛吃什麼補氣血呢？

想要補氣血，黑芝麻是很好的選擇，黑芝麻中的鐵元素含量很豐富，並且容易被人體吸收。每天吃一把黑芝麻，可以基本補充一天的鐵元素需求量，能夠起到很好的補充氣血的作用，常吃氣血兩虛的情況能夠得到改善。黑芝麻對女性的作用很多，能幫女性改善髮質，能幫女性美容養顏，還有助於緩解便秘。氣血兩虛的女性，每天吃一把黑芝麻，好處是很多的。

女性不太愛喝酒，所以不太喜歡吃動物內臟，但對女性來説，動物內臟是很好的補氣血的食物，尤其是豬肝。豬肝中的鐵含量豐富，女性每週吃兩次豬肝，能夠很好地補充蛋白質和氣血，多吃幾次，氣血兩虛的情況就會有所改善。

氣血兩虛的女性，平常還可以多用枸杞和黃芪泡水喝，黃芪能夠補氣，枸杞有助於補血，經常一起泡水喝，既補氣又補血，經常喝，氣血兩虛的情況會逐漸得到改善。

女性氣血兩虛，平常要注意休息，不要讓自己太勞累，要保持充足的睡眠，讓身體得到足夠的休息時間，然後要多吃點有營養的食物補一補，這樣養好自己的身體，氣血會逐漸變得充足起來。