濕氣的“死對頭”被找到了，每天堅持吃，或助你排出體內濕氣

1.苦瓜，苦瓜營養豐富，糖和脂肪含量非常低。苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。其次，苦瓜中還含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，排出體內濕氣，對身體很有好處。

2.薏米，薏米是一種常用的利水滲濕藥，具有利水消腫、健脾去濕的功效，去濕氣的人多吃可以起到很好的效果，可以搭配一些去濕氣的一起吃，效果加倍。

3.紅豆，紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。平時多用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

4.冬瓜，冬瓜是我們平時比較常吃的一種食物，具有較高的藥用功效，冬瓜清火祛濕消水腫，多吃對身體好，而且冬瓜不管怎麼做都好吃，平時濕氣重的人不妨多吃。