中醫認為：“濕氣重，則百病生”，對於體內濕氣過重的人羣來説，很容易就會加重身體各項器官的負擔，而且也會影響到正常的毒素代謝，危害身體健康。
所以在生活中，一定要注意做好祛濕的工作，而且，對於一些女性朋友來説。
如果濕氣過重的話，不僅會造成腹部贅肉橫生的情況，也會加重患上各種疾病的幾率，危害身體，所以在平時，要注重祛濕。
油膩炸黃肉類。像一些油炸食物，也是這種人們的喜愛，因為這種食物香脆可口，但是通過高温油炸之後，不僅脂肪和熱量增高，大量食用，造成肥胖的情況。
也會影響到脾胃正常的工作運轉，造成消化不良，導致脾胃受到一定的損傷，而脾胃主運化，脾胃受損，就會影響到濕氣的排出。
這樣就會造成濕氣過重的情況，不利於身體健康，所以勸你還是趕緊忌口為好，再喜歡也要忍住。
甜膩黃油類。可是對於一些女性朋友來説，那是難以抵擋甜食的誘惑，但是像一些甜食，如果攝入過多的話，不僅會造成肥胖的情況。
而且，像一些甜膩黃油類的食物，不容易消化，也會影響到脾胃的健康，從而導致脾胃虛弱的問題產生，影響正常的水濕運轉。
身體無法及時排除，也會加重身體的負擔，對身體不利，所以像這種食物，也是勸你儘早忌口，這樣或許有助排出濕氣，讓你一身輕鬆。
大麥茶。對於一些體內濕氣過重的人羣來説，在平時也可以堅持喝一些大麥茶，大麥茶的營養價值非常高，能夠幫助促進消化，調理腸胃。
同時也可以起到一定的祛濕排毒功效，所以，濕氣過重的女性，堅持喝一些大麥茶，能夠加速體內毒素以及對於濕氣的排出，起到排毒瘦身的效果，保持好身材，濕氣也會排光光。
玉米鬚。可能很多人認為玉米鬚是一種廢棄材料，往往不捨得扔掉，但是玉米鬚的營養價值非常高，能夠幫助起到降血壓的功效，還具有利尿消腫的效果。
同時也可以促進體內濕氣的排出，所以如果體內濕氣過重，堅持喝一些玉米鬚泡水，幫助加速體內濕氣的代謝，讓你一身輕鬆，保護身體健康。
冬瓜荷葉茶。説起冬瓜荷葉茶，相信多數人都知道，冬瓜荷葉茶在減肥瘦身這方面，有着不錯的效果，其實還具有很好的祛濕功效，可以加速體內濕氣的排出，恢復身體健康動力。
而且，冬瓜荷葉茶還具有利尿的作用，幫助促進體內毒素代謝，起到祛濕排毒的效果，讓你一身輕鬆。
愛吃冷食。在日常生活中，像一些生冷寒涼性的食物，如果過多食用的話，不僅會導致腸胃受損，影響正常的消化吸收功能，也會加重傷害濕寒之氣的入侵，對身體健康不利。
所以，對於一些濕氣過重的女性朋友來説，像這種生冷寒涼性的食物，也是最好少碰，這樣或許有助保護脾胃，濕氣也會拍光光。
喜歡久坐。現在長期久坐不運動也成了很多年輕人的通病，但是長期久坐不運動的話，不僅會影響下肢新陳代謝，造成毒素的堆積，出現肥胖的情況。
也會導致體內濕氣難以排除，危害身體健康，所以，像這個習慣，也是勸你及時戒掉，這樣或許有助排出濕氣，讓你一身輕鬆，同時也可以保持好身體。
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