秋季養生常吃3種食物，美容養顏、消除痛經，促進身體排毒

秋季養生常吃3種食物，美容養顏、消除痛經，促進身體排毒

黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。

吃大白菜可以滋養肌膚，淡化色斑，對女性美容以及身體都有很大好處，此外啊大白菜利水消腫，潤腸通便，多吃能排出腸道內毒素，它可以説是一種很好的排毒食物，而且它價格不貴一年四季都有，有小條件的小夥伴一定要多吃哦。

栗子的蛋白質、脂肪含量較高。此外，它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、維生素B、煙酸等多種維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，這些物質對人體有良好的營養滋補作用，具有健脾養胃，補腎強腰，益氣補血之功效。栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化症、骨質疏鬆症等。