蘋果和此物一起煮,每天一碗,口臭沒了,失眠好了,胖人越吃越瘦

小米中含有的蛋白質、維生素和碳水化合物都特別高,這些物質能夠為身體補充營養,同時還可以起到良好的養生保健功效。特別是身體虛弱、術後產後的人羣,都可以吃一些小米,有助於恢復體力。那麼今天為大家推薦一道蘋果小米粥。原本滋味寡淡的小米,由於蘋果的加入變得更加香甜美味。一起來看看具體的做法吧!蘋果和此物一起煮,每天一碗,口臭沒了,失眠好了,胖人越吃越瘦。

蘋果和此物一起煮,每天一碗,口臭沒了,失眠好了,胖人越吃越瘦

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烹飪步驟:

步驟1:將小米放入清水中,淘洗幾遍,瀝乾水分。

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步驟2:將蘋果清洗之後去皮,切成大小合適的方塊。

步驟3:準備適量的枸杞,放入清水中泡軟,撈出備用。

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步驟4:鍋中加入適量清水,燒開之後,放入小米,燉煮25分鐘左右。

步驟5:將蘋果和枸杞放入鍋中,繼續燉煮5分鐘左右,放入少許冰糖,即可盛出食用。

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蘋果小米粥不僅味道香甜,而且營養價值也很高。其中,小米具有很好的健脾養胃、助眠安神作用,特別適合身體虛弱、產後術後人羣食用。同時,小米還是進補的佳品,它能夠調養身體、改善體質,增強人體免疫力。另外,小米中的色氨酸含量比較高,具有很好的調節睡眠作用,特別是失眠人羣,晚餐吃一些小米,可以讓睡眠質量更好。

而且蘋果是一種高纖維的水果,高纖維的含量比香蕉高3倍,有助於腸道的健康,緩解便秘,而且消除口臭,防止便秘,你們的小肚子不鼓了,胖人晚飯後多食它。

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小編介紹的這道蘋果小米粥大家學會了嗎?它能夠養胃、安神,特別適合工作繁忙的人羣滋補養生食用。喜歡的話就試試吧!

你們吃沒有吃過蘋果小米粥?

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