很多寶媽在寶寶下生之後，除了擔心寶寶的健康問題之外，還有寶寶的身高發育問題。
尤其是夫妻雙方身高都是很高的家庭，很容易寶寶在長大後也會不是很高。但其實，孩子的身體遺傳因素只是佔據一部分，更多的是依靠外界因素。
尤其是孩子在進入“猛漲期”的時候，有很多注意事項，能促進寶寶長大個。尤其是春節時期，如果寶寶進入“猛漲期”的話，儘量給寶寶多吃這7類食物，或許最少能讓寶寶多長10釐米。
睡眠質量要高
睡眠時能夠促進寶寶“長大個”的主要因素之一，特別是高質量睡眠，對寶寶的身高起着至關重要的作用。
畢竟晚上是寶寶生長激素分泌最旺盛的時期，如果寶寶有充足的睡眠質量的話，就能夠促進寶寶的成長。
但在寶寶睡覺之前，儘量減少讓寶寶興奮的活動，不然很難讓寶寶進入睡眠狀態，而且還會有蹬被子的習慣。
增加户外運動
眾所周知，運動是最能夠促進“長大個”的一種方式，特別是比較活潑好動的孩子，都會比同齡寶寶的身高要高一些。
基本在寶寶兩歲之後，可以根據寶寶的身體需求，做些户外運動，儘量做些縱向運動，能夠促進寶寶肌肉的收縮。
但在運動過程中，最好給寶寶選擇比較舒適的運動鞋，既能讓寶寶玩得開心，還能夠保護孩子的腳部骨骼。
飲食營養要全
想要讓寶寶“長大個”的話，那麼在“猛漲期”寶寶的營養要跟得上，尤其是在主食方面，粗糧細糧要均衡搭配，包括肉類、水果、蔬菜等食物，但要控制寶寶的攝入量。
還可以讓寶寶的營養更全面些，多攝入蛋白質，才能讓寶寶長大個。一般寶寶在兩歲左右就能夠獨立進食，雖説吃得慢，但是也不要着急，不然很容易不利於寶寶對食物的吸收和消化。
雞蛋
雞蛋是非常適合寶寶吃的一種食物，因為裏面含有非常豐富的氨基酸、優質蛋白，不僅對寶寶身高發育有幫助，也能夠促進寶寶的智力發育。
魚類
特別是鹹水魚類，裏面所含有的蛋白質、Q-脂肪酸以及鈣質比較豐富，尤其是鰻魚、沙丁魚、三文魚等，可以幫助寶寶長大個。
水果
我們人體維生素的主要來源之一就是“水果”，裏面所含有的維生素C，能夠促進寶寶鈣質的吸收，是維繫骨基質的主要成分，有利於寶寶的身高發育。
牛奶
相信寶媽應該都知道，多數乳製品裏面都會含有豐富的優質鈣成分，能夠促進寶寶牙齒和骨骼的發育，以及身高發育，建議每天給寶寶喝3杯牛奶，能夠讓寶寶長大個。
雞肉
很多寶寶在能吃輔食的時候，都會非常喜歡雞肉，特別是雞翅，裏面所含的優質蛋白非常豐富，能夠促進寶寶身體肌肉組織的發育，以及骨骼發育，幫助寶寶長大個。
豆類
這類食物是父母公認的高蛋白食物，其中黑豆對寶寶的身體最好，其特點是熱量少、含量高，寶媽不用擔心孩子體重的問題。也可以將黑豆榨成豆漿，對寶寶長大個有幫助。
蔬菜
蔬菜裏面所含有的維生素A是寶寶身高發育不可或缺的一種營養成分，可以增加孩子的抵抗力，促進骨骼發育，比如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、紅薯等。
春節期間，這幾樣食物，儘量不要亂喂孩子醃製品
多數老人都喜歡在快過春節期間，做些醃製品，等到過年的時候拿出來大家一起吃。
但是醃製品中通常都會放有很多調料，其中就包括鹽。雖説能夠讓食品變得更美味，但是大量調料對孩子身體健康產生影響。
話梅、果脯類
這類食物其實是寶寶們最喜歡吃的，也是春節期間招待客人的首選，但是不適合給孩子多吃。
畢竟對於身體處於“猛漲期”的孩子來説，如果吃太多添加劑食品的話，對身體沒有什麼好處。
而且話梅類食品基本都有核，孩子很容易在吃完之後，留在嘴裏玩，從而有吞服的可能，會對寶寶有一定的生命危險。
煙酒類
春節期間，家裏親戚朋友比較多，而大人最大的樂趣就是喜歡逗孩子。但是卻沒有一個正確的方法，很多家長喜歡用煙酒來逗孩子。
眾所周知，無論多大年齡，煙酒都是有害身體健康的。
雖説少量飲酒對身體沒多大傷害，但畢竟孩子年齡還小，與大人不同。
總之，無論任何時候，對於正在“猛漲期”的寶寶來説，多吃以上這7類食物，對孩子身體各項機能的發育都是有幫助的。