世衞組織呼籲停止食用，比味精還傷身體，提醒父母：儘早撤下餐桌

春天孩子長個子，是有科學原因的，春天陽光中含有的紫外線是所有季節中最多的，紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，促使紅細胞增多，加快組織的新陳代謝。

上週公司聚餐時，小麗帶着兒子光光一起來吃飯，同事們都非常喜歡光光，因為光光長得很可愛而且胖胖的，但是也都為光光擔心，因為光光的身高特別矮。小麗老公的身高就屬於矮個子深怕孩子遺傳了父親。同事們建議小麗帶着光光去醫院檢查千萬別出什麼事情。還別説光光針真是因為身體缺鈣而導致身體停止發育，小麗十分的驚訝覺得自己的孩子平時沒有什麼大毛病，而且吃飯胃口也很好沒有想到會因為缺鈣而個。

通過和小麗溝通後才瞭解到原來光光經常吃薯片這樣的零食，小麗發現孩子喜歡這樣的鹹的食物，於是每次做飯的時候就多放了一點食鹽。沒有想到光光竟然多吃了一碗飯，小麗高興極了，覺得自己終於找到了解決孩子吃飯的方法。沒有想到確實因為自己的原因，導致孩子身體發育遲緩。

日常多做3件事，孩子身高蹭蹭長

1.適量的運動

運動可以激發垂體分泌生長激素，彈跳類運動對足跟刺激會加速生長，跑步、打球、跳繩等都是很好的運動方式。適度拉伸鍛鍊腰背肌，改善體態，孩子會從視覺上增高。比如同樣的身高，舞蹈演員、運動員、軍人看起來會比其他人高。但是使用器械進行過度拉伸是不科學的，反自然的東西不要輕易嘗試。有的家長給孩子做頭頸部拉伸，把正常的脊柱曲度拉直，雖然孩子變高了一點，一旦以後頭上落東西，力量直接“砸在”脊柱上，脊柱沒有生理彎曲減緩衝擊，很容易造成傷害。

2. 充足的深睡眠

負責身高增長的最主要激素生長激素是晚上分泌的，白天處於很低的水平。生長激素必須是深睡眠才會分泌，睡眠剝奪和淺睡眠都使生長激素少分泌或不分泌。生長激素晚上10點開始進入分泌高峯，12點達到峯值，凌晨兩點、3點、4點還會有一些小的高峯。因此，孩子不要熬夜，最好10點進入深睡眠，睡覺前儘可能不吃東西、不憋尿，關燈睡覺。

3.補充營養

很多家長把飲食看得過於重要，認為要吃好才能長高。實則不然，符合孩子攝食願望的飲食是最有利的。平時給孩子吃些這種零食能夠在孩子生長髮育的過程中離不開營養，僅僅通過食物獲取營養，不能夠滿足骨骼生長的需要。家長在日常生活中要給孩子多補充一些骨骼營養，優質鈣是雞蛋牛奶的30倍左右，比食物更容易讓身體吸收利用，能夠提高孩子身體的免疫力，千萬不要讓孩子身體因為缺鈣而耽誤孩子長高個子。