【科普】嘴唇乾了舔一舔？矇頭睡覺最舒服？遠離這些過冬誤區！

寒冷時空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。

因為唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。

水分蒸發完了，嘴唇會更乾燥，更容易起皮。如果嘴唇常感覺乾燥不舒服，可以這樣做：

冬天裏，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。

這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，當一件件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也隨之增大。

但當空氣層總厚度過大時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

從生理角度説，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界温度變化的適應能力。

而且，比起一層又一層，重點是要保護好脖子、頭、手、腳、膝蓋等重點部位，這些地方暖和了，自然也就不會覺得太冷了。

不少人以為冬天喝白酒能幫助人抵禦嚴寒。

實際情況是，人們喝酒後熱乎乎的感覺是短暫的。人體內的熱量是在肌肉運動時，由體內蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質經化學反應產生的。

酒的主要成分是水和酒精，它們產生不了多少熱量。相反，受酒精刺激，血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失後，人會感到更寒冷。

寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子矇頭大睡。這樣既不衞生，也未必舒服。

矇頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦漲外，從嘴裏呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大，被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。

專家研究發現，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這麼小的風速對人體近乎沒有吹風感，調節起來比較困難。

一般來説，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，並且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。