長壽的人生活習慣好，4個“壞習慣”，如果你都有，健康又增壽
長壽並不難，難的是有一個好習慣！
隨着科學的進步，越來越多的專家表示，人本來是可以活得更加長壽。除了醫療技術的發展之外，主要還是靠自己的日常習慣。有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。習慣也是如此，不要認為生活習慣好，就能長壽，那是在一定前提條件的。壞習慣也並不是都有害，有時卻也是長壽路上的“助跑高手”！
愛湊熱鬧
靜養心。只有靜下心來，人才會思考更多的事。但獨木難成林，人在社會中生存，過於孤僻會傷身，讓人心情鬱悶不快樂；如果與人多交往，就能排憂解困。你看看身邊長壽的老人，有幾個天天待在家中。所以多去熱鬧的地方，能增長更多的生活健康知識 ，還鍛鍊了身體，為何還説是“壞習慣”呢？
2.睡懶覺
老人們常説“30年前睡不醒，30年後睡不着。”一個健康長壽的人睡眠質量應該有保證。人上了歲數睡不着，那是和身體的臟器衰老有關。睡覺時間長了也不好，短了也不行。研究顯示，睡醒後多睡一會兒懶覺，對身體的恢復和保養十分有利。不過不要一睡就是半天，這個懶覺控制在10分鐘內最佳。
3.做事拖沓
常常説要行如風，坐如鐘，但很多人做事都喜歡拖上個一時半會兒，吃飯的時候要吃很久，洗臉要洗好久，連上個廁所都要半天。不過細想一下，吃飯久，那就是細嚼慢嚥啊；洗臉久就是注重衞生愛乾淨啊；上廁所久就是把體內的垃圾排泄乾淨啊。有時一個小壞習慣，卻是你健康的基礎。只要做到適度，還是可以提倡的。
4.沒心沒肺
“沒心沒肺”原本是説一個人不重視感情，對人處事太差。別人幫助了你，你卻不領情，還認為幫助的不夠好。但在長壽專家的眼中，卻是長壽的好習慣。與世無爭，事事不計較，不生氣，心態寬廣的人，是順應天時，遵循天理的養生行為。
對於我們大部分的普通人來説，其實生活和健康都一樣，平平淡淡才是真。
香蕉
香蕉是我們日常生活中最常吃的水果，含有非常豐富的營養，而且價格低廉，一年四季都有，而且味道香甜可口，尤其是重視養生的人，可以預防肥胖，便秘等等。
花生也叫長生果，其營養豐富，有滋養補益、養生延年的功效。花生可以使人長壽，因為它們富含對人體有益的營養成分，包括不飽和脂肪、纖維、抗氧化劑和維生素。
海帶
海帶可以提高人體免疫力，因此經常食用海帶可以減少疾病的發生，尤其是體質較弱的人更應該多吃海帶，增強抵抗力，讓疾病遠離自己。身體健康少生病，長壽自然靠近你。
年輕的時候拼命賺錢，年老的時候拿錢換命，所以在能追求健康的時間內一定要給自己的身體多一點關照，上面這幾種食物經常吃一定能夠讓你長壽，並且還會迎來高質量的身體。
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