記憶力不好的人，在生活與工作中會給我們帶來諸多的不便。比如總是丟三落四、別人囑咐你的事會經常性的忘記，尤其對於朝九晚五的上班族，還會降低工作的效率，時時刻刻的困擾着我們。那麼如何提高我們的記憶力，避免這些煩惱呢？首先一定是既不會對身體產生副作用，而且還能達到目的的方法才是最理想的。
先來了解一下記憶力
我們在日常生活中接觸的信息和知識點進行記憶，這些記憶儲存在腦海中就形成了記憶力。記憶代表着一個人對過去活動、信息、經驗的一個積累，它主要通過環境、時間、知覺來劃分。
多吃這3種食物，益智補腦
1.烯酸素
記憶力與飲食、生活習慣、記憶方法有密切的關係，飲食決定了我們大腦發育是否完善，營養不良很容易影響腦部發育和記憶力。尤其是處於青少年時期的孩子，一定要保證大腦的正常發育。可以適量給孩子補充烯酸素，它是腦細胞生成的基礎，刺激神經突觸的生長，保護視網膜系統，可預防近視。這種營養素給大腦供給充足的營養，促進大腦發育、提升記憶力。
2.香蕉
香蕉是富含礦物質較多的水果，特別是其中的鉀元素，攝入的足夠多可以預防精神疲倦與臉色枯黃。還對內分泌有着顯著的積極效果，平衡我們的鈉、鉀元素，保證我們的智力提升，防止記憶力下降。
3.杏
杏中富含的維生素A與維生素C，可以促進我們體內的血液循環，在增強自身抵抗力的同時，提升睡眠質量，能良好的恢復我們的記憶力。所以老人、小孩可以經常吃杏，抑制補腦的同時，兼顧降低生病概率的功效。