秋天來臨，多吃3物，排出身體毒素，瘦出小蠻腰，不要錯過
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，還能擴張冠狀動脈。蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
冬筍是竹筍的一種，是常見的蔬菜,營養價值高，更是有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽。含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。含有一種淡淡的清香味，這種味道具有開胃健脾，增進食慾的功效，促進消化，植物纖維含量豐富，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，還能促進肝細胞增殖、生長，也防止了毒素對肝細胞的損害，還能維護眼睛和皮膚的健康。
中醫認為，韭菜性温，有益陽補腎、温中下氣的功效，也就是説有韭菜有利於滋養人體的陽氣。像常見的腎陽虛引起夜尿增多、腰膝痠軟、鬚髮早白等症狀，以及容易感冒人羣，應該在春天多吃韭菜。肝氣盛就容易脾胃不好，韭菜因含有植物性芳香揮發油而散發出強烈的特殊氣味，這種獨特的辛香之氣，有利於疏肝調氣，增強脾胃之氣，從而讓食慾得到提高。