秋天来临，多吃3物，排出身体毒素，瘦出小蛮腰，不要错过
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，还能扩张冠状动脉。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
冬笋是竹笋的一种，是常见的蔬菜,营养价值高，更是有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。含有一种淡淡的清香味，这种味道具有开胃健脾，增进食欲的功效，促进消化，植物纤维含量丰富，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，还能促进肝细胞增殖、生长，也防止了毒素对肝细胞的损害，还能维护眼睛和皮肤的健康。
中医认为，韭菜性温，有益阳补肾、温中下气的功效，也就是说有韭菜有利于滋养人体的阳气。像常见的肾阳虚引起夜尿增多、腰膝酸软、须发早白等症状，以及容易感冒人群，应该在春天多吃韭菜。肝气盛就容易脾胃不好，韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气，有利于疏肝调气，增强脾胃之气，从而让食欲得到提高。