非常適合老人們吃的一種早餐，每天早上吃一碗它，遠離三高！
因為一般以上了年紀之後，就會面臨一個三高的問題，而這到底應該怎麼辦呢？而這最根本的原因就是，在平時的飲食方面不太注意，你才會導致現在這種現象。而且其實每天一日三餐，最重要的就是早飯，如果早飯吃得好，對身體就有着一個的作用，但是如果長期不吃早飯的話，即使是年輕人，他們對自己身體也有着一定的危害，更不要説是上了年紀的人，而今天就要和大家分享一碗粥，這碗粥的營養價值非常的高，不僅可以養胃，還可以幫助大家消化，它的食材，更是非常的有營養，還可以增加人的食慾，預防三高！
現在就來和大家分享一下這款紅薯南瓜粥，它的營養價值非常的豐盛，而且在這款車當中含有大量的蛋白質，纖維素，有各種各樣的維生素，不僅可以預防高血壓，高血脂，高血糖，還被大家稱之為一種防癌的食物，腸道中的毒素，對人體非常的好，而紅薯當中又含有大量的維生素，兩個搭配在一起，營養價值也是非常的高，每天早上喝一碗這樣的粥，一定會讓你自己的身體更加的健康，遠離三高，快點去給你父母這一晚這麼養生的粥吧，一家人的身體都健健康康的，下面就來教大家這個周的最基本的做法！
首先我們要做的就是把南瓜去皮，把紅薯去皮，然後將南瓜和紅薯都切成小塊兒備用，然後將準備好的大米，洗乾淨之後，放入電飯煲當中，再加入南瓜和紅薯，然後加入適量的清水，開始熬製南瓜粥，等待它煮熟之後，其實這一盆粥也就做好了，非常的簡單，而且對人的身體健康，也有着一定的幫助，而在我們的生活當中，也一定要多喝這樣的粥。
是不是覺得這個粥非常的簡單，大家有沒有學會呢？那還有一些什麼樣的養生的食材可以在下方評論區當中留言，説出你自己的做法？最近大家也一定會去看，畢竟在當今這個社會當中，養生好像對於大家來説都非常的重要，而且有一些非常年輕的小姑娘都開始要去養生了，大家也更加的惜命了，所以大家一定要多喝。
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