如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣温依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚乾燥等等一系列的結果，這自然不是我們想要看到的，當然，體質強的人則不會發生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。生活中，關於養生這個話題，一直被很多人所重視，但是許多人卻是不得要領，而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的諮詢！
女人進入50歲，不僅要面對更年期，而且還出現絕經，身體各個器官功能開始衰弱，新陳代謝也開始減緩，身體中的毒素不能及時的排出體外，臉上逐漸出現了皺紋和紫斑，很多女人在50歲的時候，面容看起來就像60多歲了，甚至還被人喊“大媽”。日常飲食中可以進行保養，多吃4物就能減少皺紋，加速新陳代謝，即使60歲也不顯老。
1.薺菜
薺菜在日常生活中還是非常常見的，很多人喜歡吃的薺菜餃子，就是用薺菜製作的。有句話説得好“陽春三月三，薺菜賽仙丹”，表明了薺菜的營養價值之豐富。薺菜中含有大量的薺菜酸，女性多吃薺菜就可以起到止血的作用，薺菜酸可以增加身體血液凝固，如果不小心摔傷了，膝蓋流血，可以將薺菜搗爛之後敷在傷口，可以止血。除此之外，患上高血壓的人也可以吃點薺菜，有降血壓的功效。
2.觀音菜
觀音菜又被人成為是補血菜，觀音菜的顏色比較豔麗，靠近聞一聞也是有重的香氣，有人當蔬菜有人當成盆栽，可謂是功能多多了。觀音菜的有很強的補血補氣效果，其中還含有大量的鈣鐵元素，女性如果不想老的太快可以適當的吃這種菜，可以讓皮膚更加的Q彈細滑。
3.三七花
三七花是全株中皂苷含量最豐富的菜。中醫方面認為，三七花性甘涼，具有清熱解毒、養肝降壓的功效。特別是一些患上高血壓，急性咽喉炎的人，可以多吃三七花，可以起到消炎降血壓的作用。除此之外，女性吃三七花對皮膚也有一定的幫助。