養生也要講究正確的時間，抓住4個黃金時間，才會越養越健康

隨着人們生活品質的提高以及對養生的認識提高，很多人開始注意養生了，但有不少人並沒有掌握好的方法，比如沒有在正確的時間裏養生，導致很難看到養生的效果，甚至起到反作用，今天我們來講一講關於養生的正確時間的話題。

1、喝茶的正確時間，你掌握了嗎？

喝茶對身體有很多好處，那麼喝茶應該在什麼時候喝比較好呢？很多人喜歡飯後立馬喝或者晚上睡覺前喝茶，結果導致自己腸胃不適、睡不着覺。這是因為喝茶也需要講究時間，一般喝茶應該在飯後1到2個小時內喝，飯後1小時喝效果最佳，這樣可以有效防止茶葉裏的鞣酸和食物結合成不溶性鐵鹽而影響對鐵元素的吸收，並且充分獲得茶給予的能量與營養。

2、吃雞蛋的正確時間，你掌握了嗎？

一天一個雞蛋，元氣滿滿，不少人這樣認為，的確雞蛋富含蛋白質等營養元素，對人體有很好的作用，但吃雞蛋也是需要掌握正確的時間的，一般在早上吃雞蛋，最好是雞蛋、蔬菜一起吃，這樣營養吸收最好。

3、散步的正確時間，你掌握了嗎？

散步是老少皆宜的運動，特別適合老年人養生的運動。散步一般最好的時間是在飯後兩小時，每次散步半個小時為宜，不宜太久。

4、曬太陽的正確時間，你掌握了嗎?

曬太陽有很多好處，比如有利於身體對鈣質的吸收。但是曬太陽也有最好的時間，上午8點到10點，下午4點到7點是比較好的時間段，另外根據季節情況在時間上稍微有所調整，比如夏天可以在上午8點到9點左右，因為天氣太熱了；而冬天可以在上午9點半到10點左右曬太陽比較好。

掌握正確的、最好的時間，會使養生事半功倍，讓你的身體越來越健康。