中年人可以常吃的食物，滋陰補陰，潤膚美容、排毒抗衰

黑棗含有大量的維生素和蛋白質，是普通水果的幾倍。它不僅能滿足人體的營養需求，還能清除肝臟中的毒素和重金屬。因此，在日常生活中多吃黑棗可以幫助我們潤肺止咳，同時，我們可以抗毒護肝，通便，增強免疫力。

芋頭含有粘液蛋白，可以提高身體的抵抗力。它還能幫助我們調節體內的酸鹼平衡，並具有美容烏髮的功能。富含粘液皂甙和多種微量元素，能刺激食慾，幫助消化，具有排毒、清腸、刮油、降脂的功效。

南瓜含有多種維生素和果膠。果膠能在一定程度上吸附腸胃中的雜質，有助於排除腸道毒素。南瓜還含有多種對人體健康有益的甘油酸，有利於女性的美容、排毒、養生和淡化皺紋。

蔓越莓是懸鈎子屬亞屬的通稱。杜鵑花科越橘屬植物。這個亞屬的所有物種都是常綠灌木，主要生長在北半球寒冷地帶的酸性泥炭土中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種小而圓的漿果，有鮮紅色的果皮和果肉，生長在矮小的葡萄藤上。可作為水果食用，具有獨特的酸甜口感，清新爽口；還可以製成果汁、果醬等。蔓越莓能增強記憶力、滋陰、撫平橘皮、燃燒脂肪、保持年輕和抗衰老。