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1.家長應該控制孩子的食量嗎？
對於大多數的家長來説，孩子吃飯都是一個大的問題。不知道是不覺得餓，還是飯不好吃的緣故，孩子們對吃飯這件事情向來都不怎麼熱衷，很多孩子甚至要家長追在屁股後面使勁喂他才能夠稍微吃上兩口。
但也有一些孩子，他們天生食量就大，不僅不用大人操心吃飯的問題，甚至還會因為吃飯吃的多讓大人們憂心忡忡。
就比如前段時間那個因為吃的多被老師叫家長的孩子。據幼兒園的老師所説，其他孩子一頓只吃一碗飯，那個孩子一頓能吃4碗。就連這樣他都不覺得吃飽，還總要在自己的小書包裏掏零食來吃。
這件事甚至驚動了幼兒園的園長，園長急急忙忙地把家長叫來。在聽了園長的描述之後，家長也有一些哭笑不得。因為孩子每天都跟沒吃飽似的，一到家裏就紮在食物堆中吃個不停。
因為這個原因，他們還懷疑過是不是幼兒園沒給孩子吃飽飯，所以還在孩子的書包裏裝了大量的零食。沒想到，孩子不僅兩頭吃，還兩頭都吃的多。
2.大食量對孩子健康的影響
面對這個孩子的情況，大多數家長可能覺得，孩子這麼小，本來就在長身體的年紀，多吃一點也沒有什麼。但其實幼兒園園長的擔心不無道理，小孩子吃的過多對他們的身體是有不好的影響的。
（1）容易積食
小孩子們身體發育不夠完全，消化能力也沒有大人那麼好。雖然他們看起來很餓，一直都在吃東西，但是吃到胃裏的東西其實並沒有轉化成能量，反而積壓在他們的胃中，造成積食現象。
這種積食不僅會讓孩子們身體感覺難受，還會給他們的胃部造成壓力，影響到孩子胃的功能。
（2）形成身體額外負擔
而當食物積壓在體內，影響了胃的蠕動功能之後，就會給孩子們的身體形成額外的負擔。這樣一來，原本能夠跑跑跳跳、活力十足的孩子，眨眼之間就變得懶懶的，也不愛動了。
但像跑步和跳躍等活動都能夠很好地促進孩子們運動能力的發育，對孩子協調能力和平衡能力也有着很好的作用。所以如果孩子有身體負擔，懶得動，就有可能造成他們的運動系統發育不良。
（3）體重過胖，不利於健康
孩子們不愛動了，他們積壓在身體中的食物和能量就沒有辦法進行消耗，這些能量就會轉變成體內多餘的脂肪，讓孩子們小小年紀就掛上了一個個游泳圈。
而對孩子們來説，體重過大、身體過胖都會對他們的心肺功能造成壓力，十分不利於他們身體的健康。
（4）影響孩子年齡階段的體育鍛煉
更何況，越小的孩子越愛動，孩子們在他們這個年紀，就應該進行他們這個年齡階段的體育鍛煉，通過這種方式強身健體，繼續抽條，積極健康地成長。
但體型過胖卻會給他們帶來身體和心理上的雙重壓力，他們體育鍛煉時會覺得很累，更會因為別人的嘲笑而變得厭惡體育。這樣對孩子的心理健康和身體的成長都沒有益處。
3.父母應該如何控制孩子食量
那麼，父母們應該如何對孩子的食量進行有效的控制，在不影響孩子攝入能量的同時讓孩子積極健康的成長呢？
（1）不忽視大食量的危害，要逐步縮減食量到正常水平
家長們必須要端正自己的態度，不能覺得吃得多才能長得好，結果放任孩子去吃，讓孩子變成了大食量。家長必須要知道，只有吃得正確，吃的合適，對孩子才是最好的。
家長們可以通過觀看育兒視頻或者閲讀育兒書籍來了解孩子目前這個年齡階段的正常食量該是多少。或者家長可以根據自己孩子的身體狀況諮詢專門的營養師，為孩子設定適合他的食譜。
瞭解到這些的時候，家長就可以一步一步地改正孩子的飲食習慣，逐漸縮小孩子的食量至正常水平。
（2）飲食要營養均衡，拒絕垃圾食品
在這個過程中，家長必須要注意孩子飲食的均衡，注意各方面營養物質的攝入。家長不能夠因為孩子個人的喜好就讓孩子過分的攝入某一種食物，這對孩子的健康也是不利的。
當然，家長還要注意不能夠給孩子吃垃圾食品。很多垃圾食品雖然口味很好，但裏面都缺乏孩子身體所必需的營養元素。家長們必須要知道，只有均衡的攝入各種營養物質，孩子才能夠獲得身體所需的所有營養。
（3）飲食規律，不要輕易打亂日常三餐時間
很多孩子的三餐規律都很紊亂，餓了的時候就吃零食，結果到飯點又不餓了，結果吃飯一天比一天不規律。這樣也可能造成孩子食量時大時小，而且對孩子腸胃狀況也不利。
所以父母必須合理安排孩子的三餐時間，在吃飯之前不要允許孩子吃零食，儘量保證孩子規律吃飯，這樣也能夠矯正他們的食量問題。
（4）給孩子的飲食要清淡可口，適當變換花樣
家長還是要注意，在給孩子準備食物時，不要總是大魚大肉，讓他們過分攝入肉類，這也會給孩子的身體產生負擔。其實，很多清淡可口的飯食都能夠滿足孩子們身體的要求。當然，為了讓孩子們喜歡這些食物，家長要儘量變化花樣，讓孩子有興趣吃東西。
對於孩子們來説，吃的太少不好，但食量過大也對他們的身體不利，所以家長必須要注意，讓孩子按照正常的食量飲食，並均衡飲食，規律飲食。還要注意，儘量讓孩子少吃垃圾食品，尤其不要在飯前吃。
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