濕氣的死對頭，每天堅持吃一點，趕跑濕毒、大肚腩

濕邪，可以説是現代人健康的最大敵人之一，10個人裏有八九個人都中過濕邪的招。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實這些病都跟濕邪有關。古話説：“千寒易除，一濕難去。”今天就給大家介紹幾款祛濕食療方

一 薏米紅豆粥

材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法：1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘，想要更好的效果，可以判斷自己的身體狀況，添加其它的食材。

二 薏米山藥芡實粥

1、芡實，薏仁，糯米淘洗乾淨用清水浸泡2個小時

2、山藥去皮切小塊也用水浸泡備用

3、全部放入高壓鍋中，加適量的熱水，開鍋後加入冰糖攪拌溶解

三 薏米紅豆芡實水

也就是祛濕熱門產品，紅豆薏米水，用的是赤小豆和炒薏米，而不是紅豆和生薏米，然後加芡實，這樣三者共同服用，有很好的祛濕效果。

其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，最好的醫生，是自己，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！