想長壽的話，要常吃以下食物，排毒潤膚，促進排便，美容肌膚
相信很多人都很喜歡這個食物吧，樹莓 樹莓是居家必備水果，促進新陳代謝，促進女性卵巢，子宮器官等發育，加快脂肪分解，激活皮膚感覺神經元，促進頭髮生長，增強皮膚彈性，促進皮膚細胞再生等多重功效。平時多吃點這種食材也挺不錯的。
相信很多人都很喜歡這個食物吧，絲瓜 絲瓜中含有豐富的維生素c，和礦物質，它對於我們身體來説是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且還非常的好吸收，增加消化功能，還可以保護眼睛，絲瓜在夏天吃比較的解暑。這種食材真的很不錯。
想要身體好可以多吃一點這個食物，它的名字是哈密瓜 哈密瓜中含有多種類型的維生素，比如水溶性維生素C，這種營養元素有利於促進身體中的代謝，讓我們的肌膚變得更為光滑。哈密瓜中的營養元素也是抗氧化劑，能夠幫助我們延緩衰老。你學到了嗎？真心推薦給你這個食材的。